È una domanda che in tanti si pongono, e che ha un fondamento di ragionevolezza: l’idromassaggio fa dimagrire? O più in generale ha degli effetti benefici sul corpo?
Cerchiamo di rispondere in questa pagina sfatando qualche mito e dandovi alcune indicazioni per usare la vostra vasca idromassaggio gonfiabile come strumento per aiutare il dimagrimento.
Si può dimagrire semplicemente facendo un idromassaggio?
Partiamo dalle basi e rispondiamo subito a questa domanda: non ci sono evidenze scientifiche che dimostrino una relazione diretta tra l’idromassaggio e il dimagrimento, ma ci sono alcuni fattori che favoriscono la perdita di peso, e questi sono collegati anche al fare un bagno in una vasca piena di bollicine.
Finora nessuno studio scientifico ha dimostrato che fare l’idromassaggio è una sorta di dieta istantanea, ma ci sono molte cose che influenzano il nostro peso. In molti casi, ad esempio, l’aumento di peso è dovuto a fattori di stress provocati da agenti esterni, che a loro volta provocano in noi dei comportamenti come il cibarsi di fretta e compulsivamente.
Chi non ha mai provato la fame nervosa?
È un comportamento comune – anche se sbagliato, perchè non porta a nessun risultato – mettersi a mangiare compulsivamente, senza freni, quando le cose vanno male. Avete presente il classico spuntino di mezzanotte a frigo aperto dei telefilm americani?
Lo stress provoca in generale delle reazioni negative del nostro corpo: abbassa le difese immunitarie, ci rende più tristi, ci rende meno attenti. Ed è un circolo vizioso, perchè più siamo malaticci più siamo stressati, ad esempio.
Ma quindi che c’entra l’idromassaggio con il dimagrimento?
C’entra, c’entra! Immaginate di decidere di farvi un bel bagno nell’idromassaggio. Preparate l’acqua aspettando che sia calda al punto giusto, scegliete delle buone essenze profumate, magari nel frattempo vi bevete una bella bevanda calda, una tisana (senza zucchero!). State aspettando, ma soprattutto vi state prendendo del tempo per voi.
È importante prendersi del tempo e aspettare: a un certo punto, e in certi casi, mangiare diventa qualcosa di meccanico, qualcosa che si fa per non pensare, mentre dedicarsi a se stessi è un buon modo per essere “dentro al momento”, prendere fiato rispetto a quello che di brutto ci succede intorno. Nel momento in cui ci si fa un bagno nell’idromassaggio, poi, si è in grado di percepire il proprio corpo, di avere maggiore consapevolezza di sè.
Sì, tutto questo può sembrare molto New Age, e c’è chi storce il naso di fronte a queste teorie, ma vi suggeriamo di provare per credere.
Ci sono naturalmente anche dei benefici fisici nell’uso dell’idromassaggio, e anche se non sono direttamente collegati con la perdita di peso hanno una loro importanza nel nostro benessere generale:
- dilatazione dei vasi sanguigni e conseguente miglioramento della circolazione
- massaggio del corpo e stimolazione della circolazione linfatica
- riduzione della tensione muscolare
- regolazione del ritmo di veglia-sonno
Prendendo in esame questi ultimi due aspetti e tenendo in considerazione quanto detto prima possiamo aggiungere un altro punto a favore dell’uso della vasca idromassaggio per chi sta seguendo una dieta.
Quando si decide di seguire un regime alimentare ipocalorico (naturalmente con l’aiuto di un dietologo) è in generale importante anche muoversi di più. Avere un corpo che risponde meglio agli esercizi, subendo meno i danni della fatica, è molto importante.
In questo senso la riduzione della tensione muscolare conseguente a un esercizio a cui non siamo abituati è uno dei modi in cui l’idromassaggio aiuta nel processo di dimagrimento. Ed è in buona parte un aiuto di tipo psicologico: se gli esercizi che facciamo ci risultano meno faticosi, meno dolorosi, possiamo continuare a farli con più energia e volontà.
Anche la regolazione del ritmo veglia-sonno è importante nel dimagrimento: se dormiamo bene il nostro organismo regolarizza i suoi ritmi circadiani, e migliora il modo in cui assimila i nutrienti. E dormire bene vuol dire anche essere meno stressati.
Insomma: è tutto un circolo vizioso che possiamo trasformare in un circolo virtuoso anche grazie all’aiuto di un buon bagno nella vasca idromassaggio.
Il problema del costo
L’abbiamo detto in altre parti di questo sito: una vasca idromassaggio ha un prezzo molto alto, almeno nella sua versione tradizionale. E anche un abbonamento in una spa o in un centro estetico non scherza (e soprattutto poi non ci rimane niente in mano).
Una vasca idromassaggio gonfiabile può essere la soluzione: costa molto di meno, la si può riporre in poco spazio e comporta gli stessi benefici di una piscina idromassaggio tradizionale.
Se volete saperne di più guardate la nostra guida alla scelta dell’idromassaggio gonfiabile.
Un paio di link interessanti
Prima di lasciarvi alla scelta dell’idromassaggio gonfiabile vi suggeriamo un paio di letture interessanti in inglese.
La prima riguarda un libro che si chiama The Hot Tub Diet (che trovate anche su Amazon), di Bridget Praytor: spiega le cose che abbiamo detto in questa pagina, e che dimagrire è anche una questione psicologica.
La seconda è un ulteriore suggerimento per usare l’idromassaggio. C’è infatti chi lo usa per farci yoga dentro!